“이 음식이 좋다던데, 매일 먹어도 될까요”
진료실에서 자주 받는 질문입니다. 녹황색 채소, 등푸른 생선, 발효식품처럼 아토피에 좋다고 알려진 음식들은 어느 정도 근거가 있습니다. 그런데 이런 음식을 몇 주씩 챙겨 먹었는데도 피부가 그대로라는 분들이 전주에서도 적지 않게 오십니다. 이야기를 들어보면 음식의 종류보다 먼저 봐야 할 부분이 따로 있는 경우가 많습니다.
좋은 음식도 장이 받아들여야 합니다
같은 음식이라도 소화와 흡수가 잘 되는 상태인지에 따라 작용이 달라집니다. 장 점막이 예민해져 있거나 소화 기능이 떨어져 있는 상태에서는 아무리 좋다는 음식을 넣어도 제대로 흡수되지 않고, 오히려 장에 부담만 더해지는 경우가 있습니다. 면역 체계의 상당 부분이 장과 연결되어 있다는 점을 생각하면, 음식의 성분보다 그 음식을 받아들이는 몸의 상태가 더 중요한 변수가 됩니다.
실제로 진료를 보면 평소 소화가 더딘 분, 식사 후 더부룩함을 자주 느끼는 분들이 아토피 재발 간격도 짧은 편입니다. 음식을 바꾸기 전에 먼저 소화 상태부터 확인해야 하는 이유입니다.
한 가지만 바꿔서는 흔들리는 조건
아토피가 가라앉았다가 다시 올라오는 데는 피부 자체의 문제만 있는 것이 아닙니다. 장 상태, 수면, 스트레스처럼 겉으로 드러나지 않는 조건들이 함께 흔들릴 때 같은 자리에 다시 올라오는 경우가 많습니다. 음식만 바꾸고 수면 시간은 줄어든 채로 지내거나, 스트레스가 쌓인 상태라면 아무리 좋은 식단도 효과가 제한적일 수밖에 없습니다.
전주에서 오시는 분들 중에는 식단 관리에 공을 들였는데도 호전이 더뎌서 찾아오시는 경우가 있습니다. 이런 분들을 진료할 때는 무엇을 드시는지보다 소화가 잘 되는지, 잠은 깊게 주무시는지, 최근 스트레스 받는 일이 있었는지를 먼저 여쭤봅니다.
음식보다 먼저 확인할 세 가지
- 식사 후 속이 편한지, 더부룩함이 자주 있는지
- 하루 수면 시간과 수면의 질이 일정한지
- 최근 긴장되거나 스트레스 받는 일이 이어지고 있는지
이 세 가지가 흔들린 상태라면 음식만 바꿔서는 변화가 더딜 수 있습니다. 소화 기능과 장 상태를 함께 조절하면서 식단을 관리하는 쪽이 더 안정적인 결과로 이어지는 경우를 자주 봅니다.
음식 하나하나를 외우기보다, 지금 내 소화 상태와 생활 리듬이 어떤지부터 점검해보시길 권합니다.
진료 안내
전주미소로한의원은 전주롯데백화점에서 도보 3분 거리에 있습니다. 인근 선수촌공원 노상주차장(새터로 26면, 여울로 49면)을 이용하실 수 있습니다. 월·화·금요일과 목요일은 야간진료를 운영하고 있어 낮 시간이 어려운 분들도 편하게 들르실 수 있습니다.
안준 대표원장
